efekty po roku

[...] brzuch rośnie. Mam takie pytanie czy tauryna i glutamina zmniejsza choć troche katabolizm i dadzą jakieś niewielkie przyrosty mięśniowe, niezależy mi żeby od razu było widać efekty, a powoli i skutecznie. Mam zamiar zmienic plan treningowy na 4 razy w tygodniu: Poniedziałek - grzbiet, dwugłowe uda Wtorek - barki, czworogłowe uda Środa - wolne [...]

Waga: 75 kg Wzrost: 175 cm BF: 18% (liczony przyrządem) Tętno spoczynkowe 66. Dotychczas byłem na redukcji przez pół roku (jedynie obcięcie 500 kcal i bieganie 2 razy na tydzień po 40 min). Udało się zrzucić 9 kg tłuszczu. Ale waga stanęła na 75 kg. 1.Czas regularnego treningu: 1 m-c. Wcześniej 1 m-c chodziłem na karate kyokushin ale termin mi [...]

Witam chcialbym sie was zapytac co o tym sup-lemencie sadzicie? myslicie ze warto i czy sa efekty? moze ktos to bral?? Muscle Asylum Project Arson 180 cap 189.00zł Opis: Arson Przeznaczony dla osób, chcących pociąć się do samej kości. Arson to spalacz tłuszczu o niesamowitej sile działania, który sprawi, że Twoja tkanka tłuszczowa znajdzie się [...]

Witam! Mam kilka pytań do Ciebie i mam nadzieję, że mi pomożesz. Najpierw napisze coś o sobie: mam 17 lat, waże 77kg mam 177cm wzrostu reszte wymiarów (o ile będą Ci potrzebne) znajdziesz w moim profilu, ćwicze 2,5 roku na początku robiłem ACT potem już normalnie robiłem cykle na mase, siłę oraz robiłem regeneracje. Brałem na początku gainery, [...]

[...] 1 kg. Piję 3 l wody dziennie. Jako osoba kiedyś związana z siłownią i lubiąca kontrolę nad własnym ciałem sama chcę wypracować swój jadłospis i widzieć na prawdę dobre efekty. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Bardzo wolny spadek. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

siema, postanowiłem założyć dziennik treningowy, głównie po to aby na bieżąco monitorować swoje efekty,wysłuchac Waszych rad i krytyki hehe. Od kilku miesięcy stale czytam wiele art,blogów i oglądam dużo filmików głównie ekipy WK na temat IF. Dzięki wielu ludziom tu udzielającym się odkryłem w czym tkwi sekret IF i przeglądając wiele przemian [...]

[...] teraz 2 pytanka: 1. Troszeczkę przybrałem tłuszczu na brzuchu (naprawde niewiele, myślę że 0,5-1 kg max), a więc masy wychodzi 2 kg. Czy dorzucić jeszcze białka, będą lepsze efekty (jem ok. 140 g dziennie, 2 g na kg masy)? Czytałem że więcej niż 2 g na kilogram nie ma sensu brać, pytanie, czy to dotyczy też cyklu na krecie? 2. To ważniejsze [...]

[...] w knajpie albo u mamy). Alkohol rzadko. Także na co się nastawić po 2 miesiącach FBW? Przyznam że taki plan po kilka serii na partię niezbyt mnie sponiewierał, aczkolwiek efekty pracy są. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81 Wzrost: 190 Cel treningowy: poprawna, proporcjonalna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

[...] która wizualnie nie powala na kolana posiadam jakieś doświadczenie. Od 1,5 roku walczyłem, aby doprowadzić moją sylwetkę do normy, ponieważ byłem szczypiorkiem, dało to efekty w postaci 15kg +/- masy. Moim celem będzie masa i siła, chce wybrać się po szkole średniej na AWF, a udoskonalenie sylwetki ułatwi mi drogę. Pójdzie masa, a siła za [...]

[...] diety? Chcialbym troche zredukowac tłuszczyku. A więc tak, mam 20 lat i na siłownie chodze od jakiś 3 lat. Nigdy nie miałem żadnej diety. Ograniczałem się w jedzeniu i mam efekty własnie teraz Przez wakcje "trochę" mi się przytyło, zawsze ważyłem w granicach 88-92 kg. Wiem że to dużo ale lubiałem sobie podjadac. Z obliczen wyszło mi, że musze [...]

[...] przestrzegałem jej jak diabli, całkowicie unikałem alkoholu, jadłem posiłki jak prosie, unikałem niepotrzebnego ruchu, ogółem chciałem podejść do tematu konkretnie aby efekty też były konkretne. I tak też, do wakacji 2010, trzymałem praktycznie cały czas dietę i ciężko trenowałem, aż pewnego dnia skręciłem niefajne staw barkowy i [...]

[...] Roku zycia. Obecnie mam 22 lata. Pierwze dziecko mi sie urodzilo 4 lata temu. No dochodzac do tematu. Postanowilem wziasc Sterydy. Koledzy biora I widac po nich niesmaowite efekty wiec stwierdzilem , iz tez wypobuje sie na jednym cyklu. Kolega juz mi kupil Testosteron Enanthate od Genamed Pharma oraz Metanabol od Genamed Pharma. Jestem teraz w [...]

[...] historii. Przez poł roku robilem pompki + hantle nastepnie przez 3 miesiace (niepotrzebnie teraz to wiem) robilem własny program treningowy i zle na tym wyszedlem (minimalne efekty). Moja kolejna glupota bylo rozpoczecie brania kreatyny monohydrant, ale dzieki uzytkownikom tego forum zrozumialem, ze to dla mnie o wiele za wczesnie ( wziolem 48 [...]

moim głównym celem jest masa, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu, dużo się regenerować i mam nadzieję, że efekty będą zadowalające pod koniec roku:) Moim celem jest ruszyć od początku z full dietą dopiętą na ostatni guzik:) chodzę do 2 klasy LO, do szkoły noszę pojemniki na żywność w siatce:) Płeć :mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel [...]

Witajcie, od jakiegoś czasu zmagam się z moją nadwagą i póki co powolutku wszystko idzie w dobrą stronę, są efekty widzę je i jest fajnie. Ale ostatnio zauważyłem, że nie mam totalnie mocy po pracy, ciężko mi trenować i zaczynam odczuwać zakwasy (a wcześniej tego nie było) być może jest to też spowodowane moją pracą fizyczną, gdzie nadźwigam się [...]

[...] aktywności fizycznej). Jeśli chcecie coś jeszcze wiedzieć to pytajcie śmiało. Możecie mi coś poradzić, na 100% nie jedna osoba miała taką redukcję i schudła szybko + są tego efekty. Chciałbym osiągnąć dużo i szybko, jestem gotów na poświecenia. Moim celem jest jedynie, aby wyglądać dobrze, chciałbym się podobać samemu sobie. DORZUCAM WAM ZDJĘCIE [...]

[...] i Szukały) Z góry dziękuję! Robię to nie dla jakieś własnej korzyści czy pieniędzy, chcę przekonać je do tego, że kulturystyka i styl życia propagowany przez Was jest najzdrowszym sposobem na życie (i daje zamierzone efekty). Chcę poprawić zły wizerunek kulturystyki widziany oczyma wielu osób. Jeszcze raz z góry dziękuję!!! I wzywam POMOCY!!!

[...] a i tak słabo idzie... Kurde nie wiem czy nie zastosować kick-starta w postaci Metki + jakiś Gainerek+kreatynka. Dawno temu tj. ok roku czasu wziąłem Draguna no ale efekty yy prawie marten bo zero przyłożenia się do cyklu tj brałem bo brałem, bez białaczka itp. - porażka. Co o tym myślicie czy to dobry pomysł ? a może połączyć teścia z [...]

[...] treningu leżała przez ok.30min sama w brzuszku ;)a i jeszcze były amino rozgalęzione a mono z dextrozą no i banany do bulu ;) wiecie to był mój pierwszy taki wyskok w życiu efekty były nawet ciekawe bo po pierwszym cyklu 2 cm w ręku poszło, w 4 tygodnowej przerwie wziołem dm megabola i jadłem do bulu na drugim cyklu było niecały 1 cm bo już było [...]

[...] wszystkie ćwiczenia robię delikatnie, by znowu sobie czegoś tam nie zepsuć. Z łokciem trochę gorzej. w przeciągu 2 lat miałem kilkadziesiąt zabiegów fizyko. Bardzo słabe efekty. Jak nic nie robię to nie czuje bólu, lecz wystarczy, że ze sklepu mam przynieść cięższe zakupy i już boli. Mam jakąś specjalną ortezę na łokieć tenisisty na która [...]